¡Buena tardes! Hoy os propongo volver a practicar yoga en casa. Voy a compartir una serie de imágenes con diferentes posturas de yoga. Para descargarlas pincha con el botón derecho y luego en "guardar imagen como". Pueden imprimirse y así tenerlas en forma de tarjetas. Mantener cada postura durante 30 segundos.
¿Cuáles son los beneficios físicos del yoga?
- Fortalece músculos y huesos. ...
- Aumenta la flexibilidad. ...
- Alivia el dolor. ...
- Nos mantiene jóvenes. ...
- Quema calorías. ...
- Mejora la respiración. ...
- Refuerza el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso. ...
- Promueve la salud cardiovascular.
Por último, también os propongo realizar bailes, ejercicios aeróbicos de acondicionamiento físico general y un reto.
A continuación os dejo una selección de vídeos que están ordenados por nivel de complejidad, desde más sencillo a más complicado.
BAILES
VÍDEOS DE EJERCICIOS FÍSICOS AERÓBICOS CON MÚSICA
RETO
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