VÍDEOS RAYUELA AFRICANA

   Buenas tardes. A continuación os dejo los dos vídeos de la rayuela africana que hemos visto en clase. Espero que los veáis y los practiquéis con el objetivo de que cuando lo hagamos en las sesiones de expresión corporal los podáis perfeccionar.

 

NUEVO DEPORTE ALTERNATVO “PICHI”

 

 Para salir de la rutina de los deportes convencionales estamos conociendo un deporte novedoso y que despierta gran interés: el “pichi”, que es una adaptación del béisbol.

 

1.    Historia del béisbol. Existen evidencias de que se han practicado juegos con un palo y una bola desde los inicios de la civilización. Culturas antiguas en Persia, Egipto y Grecia, practicaron juegos con un palo y una bola para divertirse y como parte de ciertas ceremonias. Durante la Edad Media estos juegos se extendieron por toda Europa. Sin embargo, hasta el siglo XVI fueron considerados como juegos infantiles. El béisbol tal y como lo conocemos se creó en Estados Unidos a partir de un juego infantil británico llamado “rounders”, derivado del críquet, que era practicado por los colonos ingleses en América en el siglo XVIII. Las primeras reglas de béisbol y las características del campo las estableció Alexander J. Cartwright en el año 1845. En España, los primeros clubes de béisbol se crearon en Barcelona, ciudad en la que el béisbol fue deporte olímpico por primera vez en los juegos de 1992.

2.    El terreno de juego y los materiales. En el terreno de juego en el “Pichi” distinguimos estas zonas:

- El campo rectángulo, delimitado por las bases y la zona de bateo.

- Líneas de fuera. Para que una pelota bateada sea “buena”, debe sobrepasar la línea imaginaria que une la 2ª base con la penúltima base.

- Zona de bateo. Es el punto en que se batea la pelota, así como zona de paso obligatorio para anotarse una carrera después de pisar la tercera base.

- Zona de lanzamiento. Situada dentro del campo, es la posición desde la que se lanza la pelota para comenzar el juego.

3.    Los materiales que se necesitan para poner en práctica este deporte son:

- Un balón y un bate de foam.

- Un aro para el pitcher y un mínimo de 4 bases marcadas con tiza o con conos.

4.    Los jugadores y sus funciones. Un equipo de “Pichi” consta de dos equipos de un mínimo de 5-6 jugadores cada uno, que se reparten las siguientes funciones:

a)    Equipo bateador o atacante:

- El/La bateador/a: procura golpear la pelota fuera del alcance de los contrarios. Si consigue un bateo correcto, se convierte en corredor/a.

- El/la corredor/a: intenta alcanzar una base o dar la vuelta completa si puede después del bateo.

 

b) Equipo defensor:

- El/la lanzador/a (pitcher): encargado de lanzar la pelota hacia el bateador desde la zona de lanzamiento.

- Jugadores/as defensores/as: distribuidos por todo el campo, son los encargados de recibir la pelota bateada y de devolverla al pitcher para parar o anular la carrera del corredor/a.

 

5.    Cómo se juega a “Pichi”. El juego “Pichi”, se parece al “Base ball” o béisbol, pero este juego tiene una serie de adaptaciones para hacerlo más divertido y continuo. En el “Pichi” los jugadores/as se dividen en dos equipos mixtos. El equipo que va a batear (atacante) se sitúa en el punto de salida (en la esquina izquierda, tras el bateador) y el equipo defensor se distribuye por el terreno de juego, dejando a un jugador/a en un aro situado a unos 5 metros del bateador, que será el “pitcher”.

El “pitcher” lanza la pelota al bateador/a, el cual tendrá que batear fuerte la bola, enviándola a los espacios libres dentro de la zona de bateo. Y tras el bateo, el bateador deja el bate en el suelo y comienza una carrera pasando por cada una de las bases, antes de que la pelota sea recogida por el equipo contrario y llegue al “pitcher”, el cual no se puede salir de su aro o zona de lanzamiento. Para no ser eliminado, el corredor/a debe estar siempre pendiente de donde está la bola, para intentar seguir a la siguiente base o pararse. El bateador/a puede detenerse en cualquier base, reanudando su carrera en la bola bateada por el siguiente, consiguiendo 1 punto por cada carrera completa. Cuando todos los miembros de un mismo equipo han pasado por el rol de bateador/a, se contarán el número de carreras realizadas y se cambian los roles de los equipos (defensor-atacante).

 

6.    Reglas básicas de “Pichi”.

- El “pitcher” debe lanzar la pelota desde abajo (cintura) e intentar que se cuele en un cubo situado al lado del bateador.

- Cada “pitcher” tiene 3 lanzamientos o “bola”, que es cuando la pelota no es bateada porque iba mal lanzada y no se cuela en el cubo. Para ello el bateador/a no puede mover el bate ni tocar con él la pelota. Si esto ocurre 3 veces, se pide un cambio de “pitcher” y se le resta 1 punto a su equipo.  

- Cada bateador/a tiene 3 lanzamientos o “stricke” y si no consigue darle a la pelota o la golpea mal, queda eliminado en esa ronda, volviendo a jugar en la siguiente. - - Si un equipo consigue eliminar a 3 bateadores/as, también se cambian los roles.  - Cuando el equipo defensor coge la pelota antes que ésta bote, se considera “aire” y se cambian los roles.  

- Un corredor/a sólo podrá abandonar su base cuando el bateador golpee bien la bola.

- Si la pelota llega al “pitcher” y el corredor/a se encuentra entre dos bases, el corredor/a queda eliminado.

- Los/as corredores/as pueden adelantar a otros compañeros/as en las carreras, pero no pueden pararse dos corredores en la misma base. Por cada carrera completa se consigue 1 punto, pero si ésta se consigue con el propio bateo, de seguido, la carrera cuenta doble.

CUESTIONARIO SOBRE PINFUVOTE

 

RESPONDE AL SIGUIENTE CUESTIONARIO:  

 

1. El PINFUVOTE emplea normas de cuatro deportes conocidos ¿Qué deportes son?

 

2. ¿Desde dónde se realiza el saque y dónde está situada la zona de saque?

 

3. ¿A qué altura está colocada la red?

 

4. ¿Cómo se puede realizar el saque?

 

5. Si el jugador que está sacando consigue 3 puntos consecutivos, ¿qué tiene que hacer el equipo que saca?

 

6. ¿Qué partes del cuerpo se pueden emplear para realizar los golpeos?

 

7. Un jugador para pasar el balón al campo contrario ¿Cuántas veces puede golpearlo?

 

8. ¿Cuántos toques o golpeos seguidos puede realizar un equipo?

 

9. ¿Cuántos botes como máximo puede dar el balón antes de ser devuelto al campo contrario?

 

10. ¿Cómo se gana un partido?

 

 

11. Cuando un jugador comete una sanción técnica se sanciona:

PINFUVOTE

    Buenos días. Durante este mes vamos a trabajar en el colegio diferentes juegos alternativos. Hay uno que ya conocéis porque hemos jugado en cursos anteriores, sobre todo el alumnado de sexto curso. Se llama PINFUVOTE.

     A continuación os voy a exponer en qué consiste el juego del PINFUVOTE. Después de la teoría encontraréis varios vídeos en los que veréis cómo se juega. 

El PINFUVOTE

Se caracteriza por ser una mezcla entre las reglas del ping-pong, fútbol, voleibol y tenis, de ahí su nombre PIN-FU-VO-TE haciéndolo sencillo y a la vez original.

PARTICIPANTES

El campo de juego se adapta al número de participantes. Por ejemplo. 2x2 en una pista de pádel, 4x4 en una pista de tenis, 5x5 o 6x6 en una pista de voleibol, más participantes en una pista de fútbol sala. Los equipos deben de ser mixtos.

TERRENO DE JUEGO

El campo se divide en dos, por una red de tenis de 1 metro de altura y a su vez cada campo se divide en dos por una línea que separa a los jugadores atacantes, de los defensores y en medio de esta línea se encuentra un círculo, donde se realiza el saque, que tiene 1,5 metros de diámetro.

MATERIAL

El móvil con el que se juega es una balón de goma espuma o foam, para que el contacto de los participantes con este no produzca rechazo sino todo lo contrario, que les sea satisfactorio.

REGLAS

1. El Saque: El saque se realizará desde el círculo del centro del campo, en el que el jugador podrá golpear o lanzar el balón con cualquier parte del cuerpo, siempre y cuando no salte.

Por lo tanto, las acciones que podéis realizar son:

- Con el pie de forma directa y golpeándola en el aire.

- Con el pie después de botar en el suelo.

- Con una mano simulando un lanzamiento de balonmano.

- Con la mano alta realizando un saque de tenis.

- Con la mano baja realizando un saque de seguridad.

- Con la cabeza.

Dentro de las reglas de saque se incluye la regla de los 3 puntos consecutivos. Si el jugador que está sacando consigue 3 puntos consecutivos, debe cambiar su puesto con otro compañero/a y el equipo debe de cambiar de roles (atacantes pasan a defensores y los defensores pasan a atacantes).

Antes del comienzo del partido el equipo le proporcionara al árbitro una lista con el orden de saque de los jugadores del equipo.

2. El Juego

- Se permiten tres toques por equipo, pudiendo existir un bote entre cada toque del equipo (un total de 3 botes),

- El balón se podrá golpear con cualquier parte del cuerpo, siempre y cuando no sea dos toques consecutivos del mismo jugador.

3. Puntuación

Se considera punto para el equipo:

- Cuando el balón da dos botes consecutivo en el otro campo.

- Cuando el otro equipo da en la red (incluso en el saque)

- Cuando el otro equipo echa el balón fuera de las líneas del campo (las líneas cuentan como parte del campo)

- Cuando algún  jugador del otro equipo sobrepasa la red o la toca durante un golpeo del otro equipo.

Cada partido se juega a 4 sets a 25 puntos y en caso de empate un quinto set a 15 puntos, gana aquel que gane 3 sets. Para ganar el set hay que ganarlo con una diferencia de 2 puntos.

4. Sanciones

Se otorgará un punto al equipo contrario cuando un jugador cometa las siguientes sanciones técnicas:

- Al insultar a un propio compañero del equipo.

- Al insultar a un jugador del equipo contrario.

- Al insultar al árbitro o mostrar burlas hacia el mismo.

- Al realizar cualquier acto antideportivo sobre el balón.

ATLETISMO

 ATLETISMO

A lo largo de este mes, en quinto y en sexto, trabajaremos un nuevo deporte, el atletismo. A continuación, os detallo los aspectos teóricos más relevantes. También os servirá el siguiente
enlace:  http://www.proyectohormiga.org/udidac/web_deportes/atletismo/atletismo.html.

ATLETISMO

Se trata del deporte rey de las olimpiadas y tiene muchas especialidades. El objetivo es correr muy rápido, saltar mucho o lanzar muy lejos. Se puede practicar en una pista de atletismo o bien en espacios naturales (cross). La pista de atletismo mide 400 metros.

PRUEBAS

Carreras:

     - Velocidad: 100m, 200m y 400m.
- Medio fondo: 800m y 1.500m.
- Fondo: 3.000m, 5.000m, 10.000m y marathón.
- Vallas: 100m (mujeres) y 110m (hombres).
- Obstáculos: 3.000m.
- Relevos: 4 x100m y 4x400m.
- Marcha.

Saltos: 
     - Longitud. 
     - Triple salto. 
     - Altura.
     - Pértiga.

Lanzamientos: 
      - Peso. 
      - Jabalina. 
      - Disco.
       - Martillo.

Combinadas: heptatlón y decatlón (pruebas de correr, saltar y lanzar).

 LAS REGLAS MÁS BÁSICAS

-      En las carreras de velocidad se utilizan unos tacos para realizar la salida.

-    En las salidas de tacos se distinguen diferentes avisos para el atleta, cuyo orden sería: a sus puestos, listos y disparo.

-      Siempre que un atleta sale antes del disparo del juez se considera que la salida es nula.

-       En las carreras de velocidad sólo se puede correr por la calle asignada a cada atleta.

-      En la modalidad de marcha al menos uno de los dos pies debe estar siempre en contacto con el suelo.

-     En las carreras de relevos el cambio del testigo debe hacerse dentro de una zona. Además, el testigo no se puede caer al suelo durante la prueba. En ambos casos la carrera se considera nula.

-    En los lanzamientos se consideran que son nulos cuando el atleta sale del círculo o del pasillo en el que se realiza el de jabalina y cuando el objeto lanzado cae fuera de la zona acotada para ello.

-       En los saltos de longitud es nulo cada vez que el atleta sobrepasa la tabla de salto.

-       En los saltos de altura y pértiga es nulo siempre que derribe el listón.

-       En los saltos hay cuatro fases: carrera, batida, vuelo y caída.

 MÚSCULOS Y HUESOS

LOS MÚSCULOS:

  Son unos órganos que nos permiten movernos gracias a que obedecen las órdenes que les dan el sistema nervioso, es decir, el cerebro a través de los nervios.Los músculos se unen a los huesos gracias a unos cordones muy fuertes que son los tendones.

  Estos son los músculos que os tenéis que aprender:

LOS HUESOS:

 Son órganos rígidos y fuertes que forman el esqueleto cuya función es mantener la forma del cuerpo y sostener su peso, sin ellos no podríamos movernos
 Las articulaciones son los lugares donde se encuentran o juntan los huesos, pero para mantenerse unidos necesitan los ligamentos, que son una especie de cordones muy fuertes que unen los huesos evitando que se separen. hay articulaciones que se mueven como el codo y otras fijas, que no se mueven, como los huesos del cráneo.

ACTIVIDAD PARA EL ALUMNADO DE 5º CURSO

 

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?

   Es la actividad que realizamos antes del ejercicio físico. Nos prepara para responder adecuadamente al esfuerzo que vayamos a realizar posteriormente. Por tanto, prepara y activa poco a poco nuestro cuerpo, tanto física como psíquicamente, para rendir a un 100% y no lesionarse.

¿QUÉ SUCEDE EN EL CALENTAMIENTO?

-   Aumenta la temperatura de los músculos. El músculo caliente es capaz de generar más energía y soportar mayor tensión que el músculo frío.

-   Aumenta la elasticidad muscular y de los tendones.

-   Mejora la coordinación de los movimientos.

-   Estimula el corazón y los pulmones para que llegue más sangre y oxígeno a los pulmones.

-   Previene las lesiones.

VÍDEOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO BÁSICO