ALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD (4º, 5º Y 6º CURSOS)

    Buenos días. Espero que esta semana estéis más motivados/as con el hecho de que ya podéis salir a pasear y a realizar ejercicio andando en marcha, montando en bicicleta o patinete, jugando con una pelota, ...  

    Hoy vamos a recordar un poco el tema que vimos en enero sobre la alimentación, la actividad física y la salud. Recordad que hicimos actividades relacionadas con los nutrientes de los alimentos, con conocer los efectos que produce el ejercicio físico en el organismo, con la rueda y la pirámide de los alimentos, ... Incluso el alumnado de quinto y sexto realizó una gymkana de actividad física cooperativa y sobre los alimentos saludables y no saludables. 

   Cuando realices las actividades que te propongo a continuación envíalas al correo electrónico: israelelioantonio@gmail,com o por Ipasen.

     Os voy a presentar dos imágenes que nos harán reflexionar sobre la importancia de la alimentación.

Fuente de la imagen:

https://www.2mas2kc.com/single-post/2018/02/01/Somos-lo-que-comemos

ACTIVIDADES

1. Fíjate en la pirámide de alimentación, haz una lectura de los alimentos y de cómo debe ser su consumo. Posteriormente escribe los nombres de los alimentos indicando cómo debe ser su consumo.





    2. Imagina que eres un/a buen/a chef y tienes que preparar un menú equilibrado para hoy. Escribe tu menú equilibrado del día.

         - Desayuno:
         - Aperitivo:
         - Almuerzo:
         - Merienda:
         - Cena:

3. Comprueba tus conocimientos de salud. Escribe Verdadero o Falso.

1.- Realizar ejercicio físico es beneficioso para la salud. __

2.- La actividad física nos hace crecer. __

3.- Beber alcohol  no perjudica la salud.     

4.- Comer sin moderación es beneficioso para la salud. __

5.- El ejercicio físico nos ayuda a relajarnos.     

6.- Fumar perjudica gravemente al organismo.     

7.- La falta de actividad física no perjudica la salud.    

8.- Con el ejercicio físico desarrollamos posturas más correctas.      

9.- El ejercicio físico favorece la digestión.     

10.- Los/as niños/as no deben hacer ejercicio físico.     

AHORA TOCA REALIZAR EJERCICIO FÍSICO

 Cuando realizan ejercicios de fortalecimiento de brazos con pesas y botellitas ustedes las sustituiréis por dos pelotas pequeñas de tenis o similar. Si no tenéis este tipo de pelotas en casa simplemente haréis los ejercicios cerrando los puños de las manos. 

  Recordad que al finalizar la realización de estos ejercicios tendréis que estirar bien todos los músculos.